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昼食後に眠くなるという人は多いでしょう。ランチでごはんやパン、麺類などの炭水化物（糖質）を摂取し過ぎると、血糖値が上昇します。すると体が正常な状態に保とうと、血糖値を下げるホルモンを放出します。血糖値が一気に下がることで、急な眠気に襲われるのです。

上記で述べたカフェインの効果と合わせて、アイスコーヒーや冷たいお茶を飲むと、より効果を感じられるかもしれませんね。また、濡れタオルや冷却シートなどで首を冷やすのも効果的です。

精度と自然さ: 日本語を含む多くの言語で、丁寧で自然な翻訳を提供する。特に、日本語の「です」「ます」調や俗語の翻訳においても適切な表現を選択する能力がある。

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そんな時のために仕事中にできる効果的な眠気覚ましの方法をいくつか紹介していきます。

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文化的背景とニュアンスの理解: 人間の翻訳者は、翻訳対象の言語だけでなく、その文化的背景や微妙なニュアンスを理解することができる。これにより、特定の文化に根ざした表現や慣用句を適切に翻訳することが可能。

また、お茶には体脂肪低減につながるカテキンを含んでいるためダイエット効果も期待することができます。

ビジネスコミュニケーション: ビジネスメールや報告書など、正確さが求められる文書の翻訳においても役立つ。専門的な用語や表現についても複数の候補が提示されるため、適切な表現を選ぶことが可能。

最近では、「デジタル時差ボケ」という言葉も聞かれます。これは、夜間にパソコンやスマホの画面を見ることで、ブルーライトが睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を抑制し、睡眠のリズムが乱れてしまうという問題です。これが不眠症や、日中の集中力低下にもつながるという指摘もあがっています。

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